Praxis Dr. med. Hannes Meier
Ihre körperliche Aktivität
Kann ich trotz meiner Diabeteserkrankung Sport treiben?
Verbessert der Sport meine Gesundheit?
Sport ist eine mehr oder weniger intensive und wiederholte körperliche Aktivität mit Leistungsorientierung. Körperliche Aktivität wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System und die Stimmung aus und ist von wesentlicher Bedeutung bei der Behandlung von Diabetes.
Körperliche Aktivität greift in den Stoffwechsel ein, indem sie die Verbrennung von Zucker ermöglicht und die Insulinwirkung verbessert. Sie hilft, Gewicht zu verlieren (oder zu halten). Sie benötigen dadurch weniger Insulin oder Medikamente. Die Blutzuckerwerte werden besser und stabiler.
Sport kann, wie jede andere körperliche Aktivität auch, gewisse Risiken (Herz, Muskeln) mit sich bringen und erfordert bestimmte Vorsichtsmaßnahmen.
Muss ich eine bestimmte Sportart wählen?
Wenn Ihr Diabetes gut eingestellt ist, können Sie im Prinzip alle Sportarten ausüben, solange Sie wirklich motiviert und gut vorbereitet sind und entsprechend überwacht werden.
Ausdauersportarten oder Sportarten, bei denen besondere Wachsamkeit erforderlich ist, bergen ein erhöhtes Risiko für eine Hypoglykämie.
Welche Sportart empfiehlt sich bei welchem Diabetes-Typ und welcher Behandlungsart?
1. Diabetes, der nur mit Diät oder mit blutzuckersenkenden Medikamenten behandelt wird, ohne dass das Risiko einer Hypoglykämie besteht
Keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen erforderlich. Häufig liegt ein Übergewicht vor. Bewegung ist sehr gut. Es besteht keine Notwendigkeit, bei körperlicher Aktivität mehr zu essen. Es besteht wenig oder gar kein Risiko für Hypoglykämie.
2. Diabetes, der mit blutzuckersenkenden Medikamenten behandelt wird und mit dem Risiko einer Hypoglykämie verbunden ist
Obwohl der Diabetes gut eingestellt ist, kann es bei Anstrengungen zu Hypoglykämie kommen. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen und testen, was Ihrer Erfahrung nach am besten für Sie geeignet ist.
3. Diabetes, der mit Insulin behandelt wird
Der Blutzucker ist eine Balance zwischen körperlicher Aktivität, Ernährung und Insulin. Bei größerer Anstrengung sinkt der Blutzuckerspiegel. Sie müssen eine Lösung für jede Aktivität finden: eine Reduzierung der Insulindosis kurz vor der Aktivität, die vermehrte Aufnahme von schnell wirkendem Zucker (Glukose) bei längeren Aktivitäten ... Informationen und Schulungen zum Energiehaushalt sind sehr wichtig. Ihr Arzt wird Ihnen bei diesem Prozess helfen.
Mit einem gut eingestellten Diabetes können Sie im Prinzip alle Sportarten ausüben, sofern Sie gut vorbereitet sind und entsprechend überwacht werden.
10 Regeln für Sportler mit Diabetes
- Retinopathie (Schädigungen des Auges) kann sich bei bestimmten intensiven Sportarten verschlimmern.
- Neuropathie (peripheres Nervensystem) kann das Auftreten von Wunden an den Füßen fördern.
- Eine Erkrankung der Herzkranzgefäße (verursacht Erkrankungen des Herzmuskels) kann sich bei großem Stress verschlimmern.
Sport spielt für Diabetiker eine wichtige Rolle bei der Einstellung des Diabetes. Allerdings müssen bei der Ausübung die Risiken so weit wie möglich minimiert werden. Das heißt: